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三种方法排解孤独

2014-05-26 09:46:56 来源:本站原创 作者:本站原创
      老年人孤独感的形成,主要有以下几个原因:一是子女不在身边,或是子女忙于自己的工作,没有时间照顾老人。二是老年人从工作岗位上退下来后,生活变得悠闲起来,似乎无事可做,心理上一下子接受不了。三是老年人的身体机能逐渐下降,感觉自己越来越没有用,心理上产生落寞感。四是由于把注意力过分集中到自己身上,产生焦虑、多疑的心理。
      孤独感让老年人精神不振、情绪抑郁,久而久之,会让身体免疫力下降,为各种疾病的入侵打开大门,更严重者,会转化为抑郁症,甚至产生自杀倾向。消除老年人的孤独感可以从以下三个方面进行调整。
      自我安慰法。老年人应该多想想,自己年轻时为了生活辛苦操劳,很多事情还没来得及做,很多清福还没来得及享,现在老了,正好可以享享清福,做做自己想做的事,把机会让给那些年轻人。这样一想,心理就平衡多了。
      兴趣转移法。老年人至少应该培养一两个兴趣,把注意力放到自己的兴趣上。比如参加老年合唱队、老年秧歌队,或是练练书法、作作画、弹弹琴、跳跳舞,下下棋、打打扑克、搞搞收藏。在这些活动中,老年人不但可以感受到其中的乐趣,还可以和他人进行国际鸿运官网欢迎您,消除孤独感。
      参与公益活动法。有条件的老人可以积极参加一些社会公益活动,比如社区服务、科普宣传、维护社会治安、保护环境、支教义诊或是开展社会文体活动。在这些活动中,老年人既可以发挥自己的余热,又可以减少自己的落寞感,一举两得。
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